Ganhando cada vez mais espaço nas academias, o Pilates chega também nas clínicas de reabilitação como eficiente alternativa de tratamento e prevenção.

Nas clínicas especializadas, profissionais capacitados atendem a terceira idade e pessoas com necessidades de reabilitação. Nas academias, mulheres adultas, adolescentes e também idosas acima de 60 anos se beneficiam desse método orientadas pelo educador físico que media todos os exercícios que podem ser trabalhados coletivamente em total interação da turma.

Mas, pode também ser de forma diferenciada de acordo com as necessidades e desejos de cada uma.

O método de Pilates consiste em primeiro buscar o alinhamento da coluna vertebral por ser ela o pilar que sustenta o resto do corpo. Os exercícios são de pouco impacto e raramente causam lesão. Se for praticado sob orientação correta, isso nunca ocorrerá.

O método de Pilates para todas as mulheres

Por isso mesmo pode ser praticado por todas as mulheres, de acordo com o objetivo, que variam de motivos estéticos ou de saúde. Conversando com o médico de confiança, terão a orientação que quer ou precisa. O método procura respeitar os limites físicos de cada uma.

Na adolescência, o Pilates ajuda a prevenir desajustes de postura, previne e ajuda a aliviar dores provocadas pelo "encurtamento dos músculos "no processo acelerado de crescimento que ocorre nessa fase.

A terceira idade também é beneficiada pelo Pilates. Mediadas por especialistas em clínicas ou academias, pessoas acima dos 60 anos, cada vez mais procuram ajuda no Pilates para melhorar a coordenação motora, a flexibilidade, problemas com a respiração, equilíbrio físico para caminhar com mais segurança e com isso recuperar a autoestima.

Para gestantes, as academias ou clínicas possuem um atendimento diferenciado, personalizado de acordo com as necessidades da futura mamãe, que só praticará o Pilates com a devida autorização do médico ginecologista que já a acompanha durante gravidez. Assim os profissionais saberão como atendê-la, pois nem toda atividade física é recomendada à gestante.