Dieta que evita a perda de memória

O cérebro é um dos órgãos mais complexos de nosso corpo, pois ele garante entre outras funções, pensar, imaginar e lembrar. No entanto, o que poucos tem conhecimento é de que o consumo de alguns alimentos auxilia na recuperação e prolongação da memória.

Alimentos contra o Alzheimer

Certos nutrientes possuem eficácia comprovada até na melhoria do Alzheimer, uma doença degenerativa que ocasiona a perda das funcionalidades cerebrais. O mal prejudica o funcionamento das transmissões de sinais entre os neurônios. Alimentos ricos em ômega 3 possuem substâncias antioxidantes que cuidam dos neurônios e dos vasos cerebrais, ou seja, estão combinados a um menor risco de desenvolver a doença.

Saiba que quanto mais cedo a mulher seguir uma dieta com os alimentos que iremos citar, mais protegida ficará no decorrer de sua vida.

Alimentos contra o Alzheimer


Vegetais e frutas - Esses alimentos são ricos em vitaminas do complexo B, o que causa a boa comunicação entre os neurônios. As melhores escolhas são espinafre, cebola, uva e kiwi, que possuem fisetina, propriedade que diminui o risco de desenvolver Alzheimer. A vitamina C desses alimentos auxilia nas funções da memória.

0vo, soja e feijão - A colina é a propriedade que se destaca nesses alimentos, essencial para a capacidade de guardar informações. Portanto, é importante incluí-los em sua dieta. As vantagens são tantas que os nutricionistas procuram indicar às grávidas cardápios ricos nesses três alimentos, pois possuem função fundamental no desenvolvimento cerebral do bebê.

Peixes e castanhas - Sardinha, cavala e atum são as maiores fontes de ácido graxo ômega 3, que ajudam na manutenção da memória ativa. Frutas leguminosas e linhaça também são outras opções de ômega 3.
Layal Antanios
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