Para quem se deita e, em poucos minutos, consegue ter uma noite relaxante de descanso não é fácil imaginar o que sente uma pessoa com síndrome das pernas inquietas (SPI). SPI é um distúrbio relacionado ao sono, que se caracteriza por uma extensão rítmica dos membros inferiores. O incômodo é enorme faz a pessoa se levantar ou agitar as pernas para conseguir ter algum alívio. Resultado: noites terríveis e sem nenhum descanso.

A sensação começa quando você fica deitado ou sentado por um longo período de tempo. Se você acredita que sofra da síndrome, procure lembrar de sua infância. Muitas pessoas diagnosticadas com a síndrome relatam que se recordam de na infância sentir dores nas pernas e conseguirem dormir somente após massagens nos membros inferiores. A síndrome das pernas inquietas tende a ficar pior com o passar do tempo.

Na maioria dos casos, a síndrome das pernas inquietas não está relacionada a um problema mais grave, mas pode ser um indicio de um problema de saúde. Veja alguns dos possíveis casos:

- Neuropatia periférica: dano nos nervos das mãos e dos pés, que pode ser causado pela diabetes ou alcoolismo.
- Deficiência de ferro: a anemia pode agravar ou propiciar a síndrome das pernas inquietas.
- Insuficiência renal: o mau funcionamento dos rins ocasiona a redução do ferro no corpo

Mudanças simples podem aliviar os sintomas da SPI. Experimente banhos e massagens nos membros inferiores, aplique emplastros quente ou frio e busque realizar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga. Outros cuidados, benéficos em vários aspectos da saúde também são indicados: diminua a cafeína e nicotina e procure realizar exercícios físicos regulares.

Movimentos periódicos das pernas dormindo

Um problema semelhante e que pode ser agravado em quem tem síndrome das pernas inquietas, são os movimentos das extremidades, chamado de PLMD. Quem sofre de PLMD flexiona e estende as pernas involuntariamente enquanto dorme. Os movimentos são feitos sem que você perceba, mas prejudicam o repouso e acabam provocando uma noite mal dormida. Se você sofre do distúrbio, pode movimentar as pernas centenas de vezes durante o sono e dormir ao seu lado certamente se transformará em um desafio. Mais de 80% das pessoas que têm SPI também sofrem de PLMD e, nesses casos, o movimento involuntário pode ocorrer enquanto você está acordado.